Bien-être

Des conseils, des idées, pour être bien dans son corps et dans sa tête !

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objectif 2021

LES 10 astuces bien-être by amandine

1. Relativiser : Tirer le POSITIF dans chaque situation, bonne ou mauvaise. Prendre la chose comme une leçon de vie !

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2. Pensez positif ! et vous obtiendrez POSITIF, c’est la base !

3. Se fixer un objectif dans votre journée quelqu’il soit et si vous avez beaucoup de choses à faire dans la même journée, je vous conseille de noter tous vos objectifs dans votre « to do list ».

4. Fixez vous une activité sportive que vous aimez et soyez régulière ! la clé de la réussite est là ! pratiquer de temps en temps c’est bien, mais ça ne suffit pas si vous voulez obtenir de vrais résultats.

5. Manger sainement et buvez beaucoup d’eau dans la journée et de temps en temps faites vous plaisir !

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6. Prenez de la Spiruline tous les matins, elle contribue à améliorer le tonus et la vitalité, à renforcer vos défenses naturelles. De plus, vous allez voir votre peau sera plus lumineuse et vos cheveux plus forts.

7. 8-10 jours par mois, je vous conseille de boire le matin du citron dans de l’eau tiède, ça nettoie le corps et ça boost pour la journée.

8. Lors de la douche, testez l’eau froide quelques instants et vous verrez un effet dynamique sur votre corps et sur votre journée.

9. Un soir par semaine ou un matin selon votre planning, faites vous un gommage et un masque pour le visage, ça détend et un petit coup d’éclat ça fait pas de mal !

10. Prendre du temps pour soi ! fixez vous un rendez-vous par semaine ou par mois selon vos disponibilités pour un bon massage ou un bon soin du visage, peu importe le soin, mais prenez du temps pour vous, c’est essentiel de se retrouver soi-même.

alors prenez soin de vous et profitez des gens que vous aimez et entourez-vous

que d’ondes positives et éloignez- vous des gens toxiques !

HEALTH ME UP, un nouveau concept de centre de bien-être 876 933 alexandra

HEALTH ME UP, un nouveau concept de centre de bien-être

HEALTH ME UP, est un centre de bien-être qui réunit suivi nutritionnel, consultation de naturopathie et dernières technologies esthétiques.

Tu es reçu comme à la maison, par deux frangines très sympas,les healthy sisters, professionnelles en amincissement et formées en naturopathie et nutrition : 
Delphine et Marie-Caroline.

Le cabinet est un cocon chaleureux, lumineux avec une belle déco et surtout apaisant.

Et là, tu te sens bien ! c’est ton moment à toi, ton heure de détente est arrivée…

Chaque pièce est destinée à un soin avec sa machine appropriée :

HEALTH ME UP Propose :

LA NATUROPHATHIE : Health Me Up vous fait découvrir les bienfaits de la naturopathie et vous ouvre les portes pour découvrir une nouvelle façon de soigner les maux du quotidien : stress, anxiété, perte de poids et trouble du sommeil.

LA MINCEUR : Health Me Up te propose les dernières technologies au service de ta silhouette. Par des manipulations ciblées telles que l’ENDERMOLOGIE qui réactive l’activité cellulaire ou la LUXOPONCTURE qui utilise les infrarouges pour stimuler les points reflexes. Et aussi, le cabinet propose la CRYOSKIN, appareil de cryolipolise devenu la référence de l’amincissement par le froid ainsi que le GMP 414, véritable sauna amincissant nouvelle génération.

"Me concernant les filles,j'ai essayé la Cryoskin sur le visage, honnêtement le résultat était incroyable, ma peau plus lumineuse, plus douce avec un coup d'éclat naturel et moi qui suis cernée, j'ai trouvé mes cernes atténuées dû à une bonne circulation sanguine grâce à l'effet du froid de l'appareil, et du coup le contour de l'oeil est stimulé, décongestionné et détoxifié"

Enfin, heaLth ME UP t’aidera à mincir en parfaite santé grace à des conseils nutritionnels sans contraintes et adaptés à chacun.

Alors, il te reste plus qu’à prendre rendez-vous avec Delphine ou Marie-Caroline

trouver du temps pour soi c’est important !

11 rue Faraday,

75017 Paris

09 54 00 50 39

http://www.healthmeup.fr

la sophrologie par Laura micner, diplomée en Sophrologie pour ADULTES à L’ESSA. Specialisee pour les troubles de l’enfant 682 1024 amandine

la sophrologie par Laura micner, diplomée en Sophrologie pour ADULTES à L’ESSA. Specialisee pour les troubles de l’enfant

Vous êtes stressé ? angoissé ? manque de sommeil ? vous souffrez de phobies? ou envie de perdre du poids ? besoin d’avoir d’avantage confiance en vous ?

La sophrologie est une méthode douce qui vous accompagne à gérer vos émotions, elle interagit sur l’équilibre corporel, émotionnel et comportemental.

Les 3 pilers de la sophrologie : la respiration – le relâchement musculaire – la visualisation

La sophrologie s’adresse à tous : les adultes, les femmes enceintes et les enfants.

Laura est douce et bienveillante , elle sera vous guider et vous accompagner dans votre démarche. 

Nous avons fait un live sur instagram toutes les deux pendant le confinement suite à un cours de stretching : 
Pendant 15 minutes nous avons pratiqué sa méthode de relaxation et surtout de respiration, et bien "j'ai dormi comme un bébé cette nuit-là" ...

Les effets de la sophrologie ?

on observe sur le court terme, à la fin de séance, une sensation de bien -être et de détente. La sophrologie a par ailleurs des effets plus longs dans le temps. On se déconnecte avec son corps, on l’accepte comme il est. En pratiquant tous les jours, on porte un nouveau regard sur soi, bienveillant. La détente et la confiance en soi restent. On apprend à se regarder autrement, à s’accepter tel que l’on est et à bien respirer. La sophrologie est très proche de la méditation. Elle vise à calmer l’esprit .

« Quand l’esprit va bien, le corps va bien »

LAURA MICNER

6 AVENUE Victor Hugo, 94160 SAINT-MANDE

06 19 81 28 15

http://laura-micner-sophrologue.com

Les conseils bien-être de Sandra, coach en développement personnel, praticienne en hypnose, Neurofeedback dynamique, EFT et psychopathologie.  819 1024 Virtual Studio

Les conseils bien-être de Sandra, coach en développement personnel, praticienne en hypnose, Neurofeedback dynamique, EFT et psychopathologie. 
Nos nouvelles habitudeS. Le confinement a mis notre cerveau à rude épreuve…et pourtanT

Saviez-vous qu’une nouvelle habitude se met en place dans notre tête entre 21 et 90 jours environ ?! 

Les NOUVELLES HABITUDES sont si faciles « parfois » à se mettre en place quand on en perçoit le SENS et tout le BIEN-ÊTRE qu’on peut ressentir .

Pour cela  nous avons tous besoin d’élever notre NIVEAU D’ÉNERGIE

Mon conseil  : avoir un rythme régulier et une réelle répétition à ces quelques pratiques quotidiennes :

–RESPIRER pour oxygéner son cerveau :  la façon dont nous respirons a un impact sur nos comportements, sur notre santé et sur la façon d’être avec les autres .. 

–BOIRE suffisamment ( 8 verres d’eau/ jour pour rester hydraté , éliminer les toxines et garder les idées claires .

–BOUGER !  Mettre son corps en mouvement permet de protéger notre système immunitaire et de booster la sécrétion d’ENDORPHINES, cette fameuse hormone du BIEN-ÊTRE.

l’exercice physique intervient dans la lutte contre le canceR, la maladie d’alzheimer, l’anxiété et freine la dépression et maintient un poids de forme ou permet d’y accédeR.

–DORMIR  pour bien régénérer nos cellules et recharger les batteries, dormir c’est comme une détox naturelle, la mémoire se consolide, le système immunitaire devient plus performant et les muscles éliminent les toxines. 

–MANGER  avec plaisir et prendre le temps à chaque bouchée.

–PLANIFIER sa journée même en restant la maison ( sans se mettre de pression ! ) 

–LIRE  pour prendre du temps pour soi, pour se nourrir de nouvelles connaissances, pour s’évader et abaisser notre charge mentale.

–REPÉRER 🔍 chaque soir vos 3 kifs du jour

-Et surtout RIEZ  car le rire a des vertus incroyables sur notre cerveau , il diminue le stress et renforce notre système immunitaire.

 votre cerveau est votre chef d’orchestre.

à vous de décider DE la musique que vous voulez jouer 😊

Sandra Gillot Mesguich 
6 Rue du Général Chanzy 
94220 Charenton-le-Pont 
Tel : 0616078464
Instagram : @neurofeedback.sandra https://www.instagram.com/neurofeedback.sandra/
Praticienne Neurofeedback Dynamique, Hypnose, EFT et Psychopathologie
et si on mettait les plantes en ebullition ? 679 1024 Virtual Studio

et si on mettait les plantes en ebullition ?

Attention tendance, on revient vers les tisanes. Bienfaitrices, savoureuses et bonnes pour la santé « The French Herborist », met l’expertise des plantes au service de notre bien-être et fait des mélanges d’une efficacité sans pare

Amandine Thomas, la créatrice de la marque a souhaité developper des formules innovantes, puissantes, saines et efficaces le tout dans une ambiance ultra fun et glamour. Après une dizaine d’année passée dans la finance, Amandine décide de se lancer dans l’aventure entrepreneuriale. Très sportive et passionnée de plantes, elle cherche une façon efficace de perdre du poids après sa grossesse gémellaire il y a deux ans. Il n’en fallait pas plus pour donner naissance à The French Herborist.

 LES BIENFAITS : 
La tisane Minceur/Détox : Puissant, drainant, détoxifiant, facilite le transit, c’est l’allié minceur si vous souhaitez perdre du poids ou tout simplement en cas d’excès. Sport + Tisane = Combo gagnant.
La tisane BabyBoom : Préparez votre organisme et régulez vos cycles hormonaux dès que l’envie de bébé se fait sentir. C’est le première mélange « fertilité » sur le marché.
La tisane du Sommeil : La première tisane composée de plantes bio qui favorisent une nuit paisible associées à un petit coup de pouce de Mélatonine, le tout parfaitement dosé.
Les plantes sont cultivées de manière responsable dans le respect des normes biologiques européennes et non génétiquement modifiées. 
The French Herborist n’utilise pas de poudre de plantes mais bien des plantes entières soigneusement coupées afin d’en retirer le meilleur.

http://www.thefrenchherborist.com

  • TISANE SOMMEIL
  • TISANE MINCEUR
  • TISANE BABY BOOM